نطهي الأرز عن طريق وضعه في وعاء به ماء ثم نضع الأرز ونضع الملح ويترك حتى الماء تغلي ثم تخفف حرارة النار حتى ينضج الأرز. الكربوهيدرات الموجودة به ضرورية أيضًا لوظيفة القلب والعضلات، والمغنيسيوم ضروري لوظيفة العضلات بما في ذلك عضلة القلب وكذلك لوظيفة الإنزيم وإنتاج الطاقة. يحتوي على https://taisha-diet.com/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85/