گناه احساسی قوی است که می‌تواند طاقت فرسا و فرا گیر شود. به هر آنچه که در مورد آن احساس گناه می‌کنید، توجه کنید و ببینید چگونه می‌توانید آن مسائل را حل کنید. به بیان دیگر برای افزایش تمرکز تنها باید شاهد آمدن و رفتن افکار باشیم و آن‌ها را https://macrobookmarks.com/story13297556/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%81%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86%D9%81%DB%8C