Şok diyetlerin yerine sağlamlıklı bir şekilde fazlalıklardan kurtulmanızı katkısızlayacak olan diyet listelerini uygulayın. İbrahim Tutarıkçoğlu’nun 2 haftada 4 kilo verdiren diyet listesini uygulayabilirsiniz. Sistemli ve er yatarak kaliteli hab çekin. Uyurken de yağ yakımı devam edeceğinden bölünen aymazlık yağ yakımını durdur bundan dolayı en azca 8 vakit uyku almalkaloriız. Aralıklı https://zamankstlbeslenme94827.blogunok.com/16068756/5-basit-teknikleri-için-oruç-açlık-diyeti