الحبوب بأنواعها: تبين أن الأشخاص الذين يتناولون الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض، والأرز الأبيض، والمعكرونة يقل لديهم معدل التمثيل الغذائي وعدد السعرات الحراري التي يحرقها الجسم أثناء الراحة على عكس الأشخاص الذين يتناولون الحبوب الكاملة المختلفة. هذه الصيغة تعتمد على الرجال والنساء على حد سواء. تساعد في فهم العلاقة https://jaidenht765.free-blogz.com/80304785/the-5-second-trick-for-الوزن-المثالي-حسب-الطول