Há muitos outros exercícios bons para ESTES quadris. Varie tua rotina para que você nãeste se entedie usando um exercício. Vale conferir o site da revista Boa Forma. exatamente para quem nãeste pratica esporte https://lewisvfkc442942.answerblogs.com/32726597/ajudar-os-outros-perceber-as-vantagens-da-poste-para-gradil-nylofor