● الإفطار: كوب زبادي يوناني كامل الدسم وبه نسبة قليلة من الكربوهيدرات ويمكن استبداله بـ ثلاث ملاعق من اللبنة كاملة الدسم، بالإضافة إلى بعض من حبات اللوز. استشارة أطباء التغذية المتخصصين في حالة استمرار المشاكل أو الصعوبات. هذا الأمر يحافظ على الوقت والمال، كما أنهُ يعمل على تحسين الصحة وإنقاص https://lane49y33.therainblog.com/35585071/getting-my-رجيم-الكيتو-في-رمضان-to-work